کد مطلب: ۷۰۶۶۶۸

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۲۹ مهر ۱۴۰۳ - ۱۱:۰۸

حتی در فرست‌کلاس| چرا غذا خوردن در هواپیما توصیه نمی‌شود؟

مایکل شیدی، کارشناس تناسب اندام و تغذیه، فاش کرده است که او به طور کامل از غذا خوردن در طول پروازها، حتی در فرست‌کلاس که غذاخوری خوب سرو می‌شود، خودداری می‌کند.

به گزارش مجله خبری نگار، در پادکست اخیر، شیدی ۳۱ ساله نسبت به تأثیر فشار کابین و ارتفاع هواپیما بر هضم هشدار داد، زیرا تغییر فشار هوا، همراه با حرکت هواپیما، حرکت غذای هضم شده به روده کوچک را دشوار می‌کند که می‌تواند باعث درد معده، نفخ و گاز آزاردهنده شود.

این می‌تواند علائم مسافران مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر را بدتر کند.

برای تأکید بر این نکته، دکتر النا ایوانینا، متخصص گوارش که در نیویورک کار می‌کند، به دیلی میل توضیح داد که این پدیده مربوط به مشکلات غذایی و معده واقعی است و باید از خوردن غذا در سفر‌ها خودداری شود.

تغییرات مربوط به سفر، مانند اختلالات خواب و تغییر در برنامه‌های غذایی، بر هضم غذا تأثیر می‌گذارد. علاوه بر این، فشار کابین نیز تأثیر منفی می‌گذارد. فشار کم هوا در ارتفاعات بالا می‌تواند باعث انبساط گاز‌ها در روده‌ها شود و باعث احساس نفخ و نیاز فوری به آزاد کردن گاز‌ها شود. مطالعات نشان داده است که فضانوردان پس از غذا خوردن در روز‌های اول پرواز خود در تحرک معده مشکل دارند.

نشستن طولانی مدت در فضای محدود نیز می‌تواند منجر به تشکیل گاز و مشکل در حرکت غذای هضم شده به روده کوچک شود. بنابراین، ایوانینا توصیه می‌کند قبل و بعد از پرواز، به ویژه برای مسافرانی که مشکلات گوارشی دارند، مانند بیماری کرون یا کولیت اولسراتیو، غذا بخورید، زیرا غذا خوردن در طول پرواز ممکن است ناراحتی آنها را افزایش دهد.

در مورد نوشیدنی ها، ایوانینا توصیه می‌کند از الکل و نوشابه خودداری کنید، ترجیحا از نوشیدن آب غیر گازدار و چای خودداری کنید.

در پادکست Wealthy Way، او تشریفات پرواز خود را توضیح داد: «وقتی در هواپیما غذا می‌خورید، غذای شما به خوبی هضم نمی‌شود، که می‌تواند باعث التهاب در دستگاه گوارش شما شود. بنابراین، هر بار که سفر می‌کنم، چه پرواز زودهنگام باشد و چه نباشد، از خوردن غذا خودداری می‌کنم. من در طول پرواز فقط قهوه و آب می‌خورم و حتی در فرست‌کلاس هم از خوردن غذا امتناع می‌کنم، زیرا غذا معمولا کیفیت بالایی ندارد.»

این به من کمک می‌کند تناسب اندام داشته باشم و باعث می‌شود احساس بهتری داشته باشم. وقتی فرود آمدم، می‌توانم هر چه بخواهم بخورم.»

منبع: دیلی میل

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: تغذیه سالم هواپیما

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر